BEWUSST ATMEN. BEI DIR ANKOMMEN. 

DICH SELBST WIEDER SPÜREN.

BREATHWORK MIT HOLGER IM ZEIIN YOGA HANNOVER

Der Atem begleitet uns in jedem Moment. Meist geschieht er von selbst – leise, selbstverständlich und unbemerkt. Gleichzeitig ist er einer der unmittelbarsten Zugänge zu unserem Körper, unserem Nervensystem und unserem inneren Erleben.

Im Breathwork nutzen wir den Atem ganz bewusst. Nicht, um etwas zu leisten oder uns zu optimieren. Sondern um wieder in Kontakt zu kommen: mit unserem Körper, unseren Gefühlen, unserer inneren Klarheit und mit dem, was im Alltag häufig überdeckt wird.

Im ZEIIN entsteht dafür ein geschützter und persönlicher Raum. Ein Raum, in dem du nichts beweisen musst. Du darfst atmen, wahrnehmen, loslassen und einfach sein.

https://www.zeiinyoga.de/anmeldung/

WAS IST BREATHWORK?

Breathwork ist bewusste Atemarbeit. Durch gezielte Atemtechniken, achtsame Körperwahrnehmung und eine klare Begleitung kann der Atem zu einem kraftvollen Zugang zu mehr Präsenz und innerer Verbindung werden.

Je nach Setting kann Breathwork ruhig, stabilisierend und erdend sein – oder intensiver, bewegender und emotional öffnend. Die Atemarbeit kann dich dabei unterstützen, aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen, innere Anspannung bewusster wahrzunehmen und wieder mehr Lebendigkeit zu spüren.

Dabei geht es nicht darum, etwas „richtig“ zu machen. Es geht darum, deinem persönlichen Erleben Raum zu geben.

FÜR WEN IST BREATHWORK GEEIGNET?

Breathwork ist für Menschen geeignet, die sich selbst tiefer begegnen möchten.

Vielleicht kennst du das Gefühl, viel zu funktionieren, viel zu denken und viel zu tragen. Vielleicht bist du im Alltag häufig angespannt, innerlich unruhig oder weit von dir selbst entfernt. Vielleicht nimmst du wiederkehrende Reaktionen oder Muster wahr, die du besser verstehen möchtest.

Oder du wünschst dir einfach mehr Klarheit, Ruhe, Lebendigkeit und einen bewussteren Zugang zu deinem Körper.

BREATHWORK KANN DICH UNTERSTÜTZEN, WENN DU:

• Aus dem Kopf wieder mehr in deinen Körper kommen möchtest
  
  
• dein Nervensystem bewusster wahrnehmen möchtest
  
  

• wiederkehrende Reaktionen und Muster besser verstehen möchtest 

• Stress, Druck und innere Anspannung bewusster erleben möchtest

• mehr Präsenz, Klarheit und Lebendigkeit suchst

• dich persönlich weiterentwickeln möchtest

• Yoga, Coaching oder Meditation durch eine körpernahe Praxis ergänzen möchtest

Besonders wertvoll kann Atemarbeit auch für Menschen sein, die beruflich, familiär oder persönlich viel Verantwortung tragen. Wenn im Außen vieles gehalten werden muss, braucht es Räume, in denen du selbst wieder gehalten sein darfst.

WAS DICH IN EINER BREATHWORK SESSION ERWARTET

Deine Breathwork Session beginnt mit einem persönlichen Ankommen. Gemeinsam besprecht ihr, was dich gerade bewegt und was du dir von der Atemarbeit wünschst.

Anschließend wirst du behutsam in deinen Körper und in die bewusste Atemarbeit geführt. Je nach Format arbeitet Holger mit unterschiedlichen Atemrhythmen, Körperwahrnehmung, Musik und Stille.

Du brauchst keine Vorerfahrung. Alles wird in Ruhe erklärt und du wirst während der gesamten Session klar und achtsam begleitet. Dabei darfst du jederzeit auf deinen Körper hören und selbst entscheiden, wie tief du dich auf die Erfahrung einlassen möchtest.

Nach der Atemarbeit bleibt ausreichend Zeit zum Nachspüren und Integrieren. Denn nicht nur die Erfahrung selbst ist wichtig, sondern auch das, was daraus für dich und deinen Alltag sichtbar werden kann.

BREATHWORK 1:1 – DEIN PERSÖNLICHER RAUM

In einer Breathwork 1:1 Session stehst du mit deinem persönlichen Anliegen und deinem individuellen Erleben im Mittelpunkt.

Dieses Format bietet dir einen besonders geschützten Rahmen und eine Begleitung, die ganz auf dich abgestimmt ist. Du kannst dir Zeit nehmen, deinem Atem zu folgen, dich selbst bewusster wahrzunehmen und deinem inneren Prozess Raum zu geben.

EINFÜHRUNGSPREIS 2026:  Breathwork 1:1 Session: 130 €

Der Einführungspreis gilt für alle 1:1 Sessions, die im Jahr 2026 stattfinden.

Ab 2027 beträgt der Preis für eine Breathwork 1:1 Session 257 €.

Wenn du Breathwork kennenlernen oder einen persönlichen Entwicklungsprozess vertiefen möchtest, kannst du jetzt deinen individuellen Termin mit Holger anfragen.

Sichere dir deine Breathwork 1:1 Session im Jahr 2026 zum Einführungspreis von 130 €.
https://www.zeiinyoga.de/anmeldung/

WEITERE BREATHWORK-ANGEBOTE

Neben den individuellen 1:1 Sessions bieten wir Breathwork auch in weiteren Formaten an:

• Breathwork in kleinen Gruppen

• Workshops zum Kennenlernen

• Breathwork in Verbindung mit Coaching

• Breathwork als Vertiefung persönlicher Entwicklungsprozesse

• Breathwork für Menschen in Verantwortung, Führung und Veränderung

• Breathwork im Rahmen ausgewählter Retreats und Veranstaltungen

Aktuelle Termine und freie Plätze findest du bei unseren Workshops und Veranstaltungen.

DEINE BEGLEITUNG – HOLGER LANGER

Holger begleitet Menschen als Coach in persönlichen Entwicklungs- und Veränderungsprozessen. Seine Breathwork-Ausbildung absolvierte er bei Daniel Alan im Rahmen von „Art of Breath“ in Portugal. Darüber hinaus befindet er sich in der Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie.

In seine Arbeit fließen Atemarbeit, Körperwahrnehmung, Coaching und Persönlichkeitsentwicklung ein. Holger begleitet dich klar, achtsam und präsent und schafft einen Rahmen, in dem du dich sicher auf deinen eigenen Prozess einlassen kannst.

WARUM BREATHWORK IM ZEIIN?

ZEIIN ist ein Ort für Yoga, Bewegung, Meditation, Coaching, Ayurveda und persönliche Entwicklung. Ein Ort für Begegnung, Gemeinschaft und echtes Ankommen.

Breathwork fügt sich hier auf natürliche Weise ein. Denn der Atem bildet eine Brücke: zwischen Körper und Geist, zwischen innerer Wahrnehmung und äußerem Leben, zwischen Ruhe und Kraft.

Im Atem dürfen wir ankommen.
Im Atem dürfen wir loslassen.
Im Atem dürfen wir spüren, was wirklich da ist.

BIST DU BEREIT, DEINEM ATEM ZU FOLGEN?

Du musst nichts können, nichts vorbereiten und nichts leisten. Du darfst genauso kommen, wie du gerade bist.

Schreibe uns und vereinbare deine persönliche Breathwork 1:1 Session mit Holger im ZEIIN Yoga Hannover.

Einführungspreis 2026: 130 €
Preis ab 2027: 257 €

https://www.zeiinyoga.de/anmeldung/

WICHTIGE HINWEISE

Breathwork ist eine wirkungsvolle Selbsterfahrungspraxis und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder anderweitige medizinische Behandlung.

Bei körperlichen oder psychischen Vorerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, in der Schwangerschaft oder bei bestehenden Unsicherheiten sprich bitte vorab mit uns. Gemeinsam klären wir, ob und in welcher Form Breathwork für dich geeignet ist.